كيف تصبح من المعمرين …السر موجود في المطبخ

توصلت دراسة اجراها علماء في جامعة هارفرد ان هناك اغذية تساهم بشكل كبير في الحماية من الامراض المزمنة وبالتالي فانها تؤدي لطول العمر.

ووفق الدراسة فان اهم مادة هي الجوز حيث ان له فوائد كثيرة وينصح بتناوله 3 مرات في الاسبوع.

حيث انه يمنع الأكسدة في الجسم بالتالي خطر الاورام.

كما انه يحمي من الالتهابات ويشاهم بشكل كبير في تنظيم دقات القلب وضخ الدم بشكل منتظم متوازن.